Глоссарий

Ключевые понятия концепции

Авторские термины Дмитрия Шептухова из книги «Архетипы пищевого поведения».

Восемь «тёмных даров» — типичные ловушки в еде

Дань Дионису

Попытка похудеть через физические упражнения, избегая нормализации питания. «Прошла 10 000 шагов — заслужила тортик».

Эффект авокадо

Набор веса из-за бесконтрольного употребления полезных, но калорийных продуктов. «Ем только полезное, а толстею».

Анестезия Гефеста

Состояние рабочего потока с потерей чувства голода, которое позже оборачивается вечерним перееданием.

Туман Гермеса

Иллюзия железной пищевой дисциплины человека, выведенная лишь из его стройной внешности.

Узел Геры

Агрессивное насаждение своей пищевой воли с игнорированием потребностей других — «карательная кулинария».

Фудстресс-менеджмент

Нормализация состояния едой как способ решить любую проблему, кроме голода. Проще говоря — заедание стресса.

Таран Афины

Революционное разовое изменение системы питания вместо постепенного формирования привычек. «С понедельника новая жизнь».

Маятник Артемиды (темнейший дар)

Цикл «рывок — срыв — откат веса к рекорду», который годами системно ухудшает вес, здоровье и волю.

Опорные понятия

Рациональный гедонизм

Искусство получать максимум удовольствия от еды с отсечением избыточной пищи — «эмоциональный пищевой интеллект».

Культура питания

Устойчивые и гармонично настроенные физиологические, гедонистические, эмоциональные и социальные правила потребления пищи.

Спокойно осознанное пищевое поведение

Главная цель концепции: осознанность в еде без тревоги и насильственного контроля.

Магический конструктивизм

Авторский жанр: половина — сказочный вымысел (заразить темой и рассмешить), половина — конкретные техники (что с собой делать).